Il Dimagrimento di Federica: -9 Kg

Federica ha iniziato il suo percorso di allenamento personalizzato finalizzato al dimagrimento ad inizio Marzo 2020. Tempismo perfetto no? Fede non è riuscita a frequentare più di 3 volte prima che noi fossimo costretti ad interrompere le attività in palestra causa Lockdown. Tuttavia da allora è riuscita a perdere 9 Kg diminuendo notevolmente la circonferenza…

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2 STRETCHING POSES PER DIRE ADDIO AL MAL DI SCHIENA

Trascorri gran parte della giornata seduta a lavorare al pc? Sollevi carichi importanti durante il lavoro o a casa? Se ti riconosci in almeno una di queste azioni, che si ripetono giorno dopo giorno, anche tu avrai probabilmente provato, almeno una volta nell’ultimo anno, dolore e indolenzimento nella zona lombare della schiena. Sfortunatamente il mal…

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MISURA I TUOI PROGRESSI

Misurare i propri progressi è il miglior modo per mantenere la motivazione in un percorso di dimagrimento. Eccovi il metodo più veloce e che potete eseguire ovunque per misurare il vostro dimagrimento: Circonferenza Vita/Fianchi: Con 1 metro misura prima la circonferenza della vita (da prendere nella zona più stretta del girovita o, se non si…

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